mittlivmedreumatism

3 stycken smoothierecept

Som jag nämnde häromdagen så är jag inne i en smoothieperiod just nu. Fick en fråga om lite recept så tänkte dela med mig av några:)

 Gjorde en för bara en liten stund sedan tillsammans med min bror. En smoothie som innehåller allt man behöver få i sig under en måltid. "Ett enkelt sätt att få i sig grönsaker. Du får i dig vitaminer från spenat, apelsin och mango, protein från kesellan och fint fett från avokadon. Allt i ett drink som kan fungera som ersättning för en måltid."

Ingredienser (2 portioner): 

50 gram färsk spenat (jag hade i fryst)

1,5 dl färsk eller fryst mango i bitar

1/2 apelsin

1 st avokado

4 dl havremjölk (jag hade vanlig mellanmjölk)

1 dl kesella 1%

Pressa apelsinen och dela avokadon och mangon i bitar. Mixa alltihop! 

Denna gjorde jag häromdagen och den är hur lätt som helst att göra.

Jag hade i lite vaniljyoghurt, blåbär och en hel del mjölk. Mätte inte upp några recept det är bara att ta lite på känsla. Riktigt god blev den i alla fall. Tips!

 

Det tredje receptet har jag inte provat ännu men jag tyckte det lät riktigt gott så jag köpte hem ingredienser till det innan. "Hela tallriksmodellen intryckt i en härlig hälsosmoothie. Den kan ersätta en måltid för den som behöver gå ner i vikt eller som ett mellanmål för dig som tränar."

1,5 dl frysta hallon

1 dl yoghurt

1 dl kesella 1%

1 msk linfröolja (jag tänkte ha linfrön i istället)

1 st liten banan

1 msk gojibär (detta köpte jag inte, funkar säkert bra utan)

Mixa alltihopa! Om ni vill ha det mindre trögflytande så häll i lite vatten. 

 

 

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas